Salud

Calcula tu índice de masa corporal con altura y peso, revisa tu categoría de IMC y estima el peso asociado a un IMC objetivo razonable.

Calcula tu gasto energético diario estimado con sexo, edad, peso, altura y actividad. Incluye calorías de mantenimiento y una referencia para déficit o superávit.

Estime su necesidad diaria de agua a partir de peso, edad y nivel de actividad. Resultados en litros u onzas, equivalente en vasos y botellas de 500 ml.

Calcule zonas de frecuencia cardíaca para entrenamiento usando Karvonen, máxima frecuencia o Zoladz. Incluye FC máxima, reserva cardíaca y rangos objetivo en BPM.

Estima tu gasto energético total diario con edad, sexo, peso, altura y actividad, y obtén una referencia de ajuste calórico.

Calcula peso corporal ideal y ajustado con sexo, altura, peso y actividad para una referencia útil de composición y planificación.

Calcula una referencia de peso corporal ideal y ajustada con sexo, altura, peso y actividad para seguimiento práctico.

Estima IMC, categoría de referencia y peso objetivo orientativo para planificar cambios de peso de forma gradual.

Calcula una recomendación diaria de hidratación según edad, peso y actividad con salida en litros, vasos y botellas.

Estima frecuencia máxima, reserva cardíaca y zonas útiles para orientar intensidad y recuperación de entrenamiento.